软件资源
Topaz AI
视频和图片增强工具，效果很赞
Topaz Video AI破解版 V4.0.3
https://www.aliyundrive.com/s/37rnACu2Tcc
Real-ESRGAN-Video
https://github.com/xinntao/Real-ESRGAN
可以将视频清晰度提升到2K或4K的开源工具
相比较 Topaz 还是差很多
Prepaid Data SIM Card Wiki
https://prepaid-data-sim-card.fandom.com/wiki/Prepaid_SIM_with_data
全球预付费手机卡信息Wiki
MacKed
macOS软件免费下载，比较干净
半拿铁| 商业沉浮录
https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/62382c1103bea1ebfffa1c00
财经媒体人和互联网产品老兵，跟你讲述商业背后的故事。 来杯半拿铁，咱们边喝边唠。
强烈推荐给喜欢商业史的，任天堂系列很精彩
WeChatMsg
https://github.com/LC044/WeChatMsg
提取微信聊天记录，将其导出成HTML、Word、CSV文档永久保存，对聊天记录进行分析生成年度聊天报告
免疫学家的冬季如何预防疾病
这篇文章介绍了免疫学家 Jenna Macciochi 如何预防疾病提高免疫力的科学研究和实践内容，她的理念是「预防先行，食补为主」。
时令饮食（Eat seasonally）
同动物冬眠一样，植物在冬季随着阳光减少也会停止能量生产，而转为「贮藏」让其回到根部，因此这些植物「植化素」（phytochemicals）含量会更高，如类胡萝卜素（carotenoids）等元素。
作者比较关注南瓜等橙色时令农产品，它们富含 β-胡萝卜素（可分解维生素 A 抗感染维生素），比如烤南瓜结合橄榄油，搭配冬季耐寒香草如月桂、百里香、迷迭香和鼠尾草等，防御 BUFF 拉满。作者还会吃大量富含维生素 C 的食物（维 C 是经典免疫支持营养素），如柑橘类水果和冬季浆果（杜松/黑刺李/玫瑰果/黑莓等）。菌菇类富含 β-葡聚糖也可提高抗病力防感染，以及食用发酵食品等富含免疫营养素的食物，如泡菜等。
积极运动
机械转导（Mechanotransduction）是细胞将机械信号转化为生化信号，激活细胞通路并影响其功能的过程。这描述了免疫细胞能够通过肌体行动来主动感知、整合调节我们身体状态，即免疫系统强弱由你身体运动状态和程度决定，意味着多运动多好处。
用鼻呼吸
作者提倡用鼻子呼吸，这样肺部能够吸收过滤、加热和清洁过的空气，还能提高气体交换效率以及 10%-20% 氧合作用（Oxygenation），降低心率、镇定神经、降低血压等，而用口呼吸容易引起免疫健康以及上呼吸道感染等问题。（呼吸这个内容，我后面会单独写一期）
作者其它还提到了「补水」，冬季气候干燥，易脱水，导致呼吸道易受感染。作者推荐草本温茶，植物营养素（phytonutrients）来源。「补营养」，每天补充服用维生素 D，Omega 3，有利于支持免疫细胞膜功能，肠道和大脑健康，增强免疫强度。以及「早睡」「不喝酒」「通风」「面对寒冷」「注重休息」和不可忽视的「备好药箱」等内容。
转载请注明：出家如初,成佛有余 » 要福利每日分享2023-12-04