鼻炎患者自我拯救之路-出家如初,成佛有余

鼻炎患者自我拯救之路

杂思 admin 121浏览 0评论

不知什么原因,从2011年开始,突然患上了季节性过敏性鼻炎。应该与那两年雾霾、空气质量变差,以及创业熬夜搞坏身体有关。

从那之后,只要一换季,在某个时间点鼻炎总会光临,然后又某明奇妙地消失掉,似乎与当天的空气质量无关。最为尴尬的是,打喷嚏、流鼻涕的症状简直是薛定谔猫,不可知、不可预测,可能随时出现。

去医院看过,各种防过敏、治疗鼻炎的药、喷剂都用过,各种所谓的偏方也尝试过,刚开始貌似都有点用处,但后面效果不再明显。

刚好有朋友在朋友圈抱怨鼻炎发作后生不如死的痛苦,总结一下个人认为有效一些手段,分享给老司机们。

1、锻炼,增强自身免疫力,提高呼吸系统的能力

个人主要坚持跑步+打坐观呼吸+早睡早起,应该说对提升免疫力还是挺有效果的。在《长期早起是一种怎样的体验?》中阐述过。

除了日常锻炼外,拉伸和热身动作有挺有用。尤其是相对于跑步等运动,做拉伸和热身动作,不受场地和时间限制。主要通过拉伸、热身动作,让血液流通,基础体温上升,从而保持鼻腔暖和,避免受凉刺激后诱发鼻炎,不停打喷嚏、流鼻涕。我主要坚持甩手、贴墙半蹲等几个动作。

效果:明显

推荐指数:5星

2、盐水洗鼻

盐水洗鼻具有部分消毒作用,保持鼻腔的湿度,同时提高鼻腔粘膜的耐受性。盐水洗鼻不能用家里的盐,需要用专用的洗鼻盐,推荐买个专用的洗鼻器,我用的是乐仪的。

效果:明显

推荐指数:5星

3、漱口水漱口

鼻炎发作后,最难受的莫过于不停打喷嚏、流鼻涕,鼻腔充血,生不如死。这时候,盐水洗鼻、吃防过敏的药等各种方法都不管用。

最近偶然尝试出一个对我有效的方法:李斯特林漱口水漱口,漱口30秒以上,口腔有点麻木了,流鼻涕、打喷嚏的症状缓解很多。

个人推测原理是:鼻炎和口腔贯通,口腔有炎症后,很容易引发鼻炎。而漱口水除了消炎外,口腔麻木的感觉其实也是降低神经的敏感度。

知乎上也有人提到通过刷舌苔治好了鼻炎《我无意中治好了我的过敏性鼻炎……(亲身经历)》。只不过对我应该没效果,一直坚持刷牙时刷舌苔,但鼻炎依然复发。只不过刷舌苔确实是个好习惯,值得推荐,尤其是用电动牙刷。

效果:明显

推荐指数:5星

4、注意保暖,避免受凉后刺激鼻腔

效果:有效果

推荐指数:4星

5、物理隔离

a、带口罩

效果:有效果

推荐指数:3.5星

a、鼻腔抹凡士林,主要原理是利用凡士林防水,保持鼻腔湿润,避免冷空气和过敏原刺激鼻黏膜

效果:有效果

推荐指数:3.5星

b、鼻腔抹红霉素眼膏,主要原理是红霉素眼膏有杀菌作用,在鼻炎发作,鼻黏膜充血时候,有效果

效果:有效果

推荐指数:3.5星

只不过有人说,用红霉素眼膏涂抹鼻炎对鼻黏膜有损伤,自行判断和尝试。

 

6、按摩按摩迎香穴、手三里穴等穴位

效果:有一定作用

推荐指数:3.5星

7、服用保健品

a、葡萄籽精华,号称含有花青素,对提升免疫力、防衰老有效果

效果:有效果

推荐指数:3星

b、西洋参泡水喝,也可以加黄芪

效果:有效果

推荐指数:3星

8、加湿器,保持空气湿度

效果:一般

推荐指数:3星

9、各种防过敏药的药、喷剂

各种防过敏、治疗鼻炎的药、喷剂,但感觉都有药物耐受性问题,使用一段时间后,效果不再明显。最好遵循医生嘱咐使用。

由于鼻炎的种类繁多,而且鼻炎与每个人的体质、环境等都有密切关系,因此治疗鼻炎并没有一劳永逸、普适的方案,只能每个人根据个人实际情况来摸索。祝福各位鼻炎患者都早日康复。

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